Sophro-relaxation Sophro-hypnose Art-thérapie
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Véronique BABOIS

" Un chemin vers Soi "

Sophro-Relaxologue
Art-thérapeute

Sophro-relaxation
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Art-thérapie
Votre Bien-être est ma préoccupation première

Associations

La sophrologie au sein d'une association ?

Qu’apporte la sophrologie aux associations ?

1. Prévention santé

  • Optimisation des capacités physiques
  • Augmentation de la vitalité
  • Augmentation de l'énergie
  • Augmentation de la concentration
  • Accroître la motivation
  • Développer la mémoire
  • Conscience du schéma corporel
  • Augmentation de la capacité respiratoire

2. Mieux-être

  • Gérer les douleurs
  • Prises de conscience des capacités, des qualités, des valeurs
  • Augmentation de la confiance et estime de Soi
  • Augmentation de l'optimisme, de la positivité
  • Conscience de sa place, de sa posture
  • Conscience de Soi
  • Gérer la fatigue
  • Créer du lien social
  • Réduire le stress
  • Gérer les émotions
  • Amélioration du sommeil

Comment la sophrologie s'intègre dans les associations?

Les séances de sophrologie en association, s’effectuent en groupe de 10 à 15 participants au maximum. Les séances se passent dans le calme, dans une salle isolée du bruit et des regards indiscrets.

Les séances de sophrologie se déroulent sous forme d’atelier, pour se relaxer, se détendre, retrouver le calme et pratiquer la visualisation.

Les séances de sophrologie peuvent être financées par l'Association elle-même et peuvent être à la demande du président.

Je rencontre un représentant de l'Association afin de connaitre les besoins et les problématiques demandés, pour ensuite mettre en place un protocole d’accompagnement.

Comment se déroule une séance ?

Comme toutes les séances de sophrologie, en association une séance se déroule en 3 temps :

  • Temps d’accueil et d’échange
  • Temps de pratique des exercices
  • Temps d’échange sur les ressentis

Les principales demandes  :

  • Diminuer l’anxiété
  • Gérer le stress
  • Améliorer sa concentration
  • Se libérer des mauvaises expériences
  • Accroître la confiance en soi
  • Augmenter la créativité
  • Favoriser la cohésion et l'esprit de groupe
  • Installer la sérénité
  • Augmenter la qualité de sommeil
  • Gérer les émotions

L’objectif général de ces ateliers est d’améliorer votre qualité de vie :

  • Gérer le stress
  • Réguler son énergie
  • Lâcher-prise
  • Se ressourcer

Prendre soin de soi :

Il s’agit d’un moment rien que pour soi dont le maître-mot est la relaxation.

Calmer les maux du corps :

  • Favoriser le sommeil
  • Favoriser la récupération
  • Cohérence cardiaque
  • Augmenter la relaxation
  • Libération des tensions corporelles
  • La visualisation positive
  • Adapter la respiration

Apaiser le mental :

  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Gérer les angoisses
  • Gérer les émotions

Quelle durée et quelle fréquence d’intervention prévoir ?

  • Une séance dure environ 1h00 et la fréquence idéale est d’une séance hebdomadaire.

La pratique des exercices entre chaque séance est la clé du succès de la sophrologie. Il faut donc que les participants prennent également du temps entre les séances.

Combien de participants ?

  • La moyenne se situe entre 10 et 15 personnes maximum.

A quel coût ?

  • N'hésitez pas à demander un devis à votre sophrologue
  • Le tarif de la prestation est en fonction du nombre de pratiquants et de la durée de l’accompagnement
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