Sophro-relaxation Sophro-hypnose Art-thérapie
07400 Rochemaure
 
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Véronique BABOIS

" Un chemin vers Soi "

Sophro-Relaxologue
Art-thérapeute

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Votre Bien-être est ma préoccupation première

Séance hors cabinet

Une balade dans la campagne pour expérimenter la sophrologie

Sophro Balade

Profitez de la nature en pratiquant la sophrologie

Chaussez vos baskets, et venez activer vos sens en pleine conscience, au contact de la nature avec les bienfaits de la sophrologie. 

La sophrologie en milieu naturel aide à la détente et à la libération de l’esprit. 

Le rythme modéré de la balade s’adapte à toutes les personnes, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’état de santé.

Sophro Balade, découvrez les bienfaits de la nature.

La Sophro Balade vous permet de :

  • Vous reconnecter à vos sens
  • Prendre un moment pour vous
  • Faire le plein d’énergie et de vitalité
  • Retrouver les sensations agréables de la nature

Comment se passe une Sophro Balade ?

C’est une marche silencieuse qui avance au rythme de la voix de votre sophrologue.

Chacun prend conscience de sa respiration, de son corps en mouvement.

En petit groupe de 3 à 10 personnes pour une relation privilégiée avec la nature.

 

Combien de temps dure la Sophro Balade?

  • Pour prendre le temps d'apprécier notre connexion avec nos sens et la nature, la Sophro balade dure 1h30.

La marche modérée s’effectue dans la campagne pour reconnecter nos sens à la nature :

  • Les couleurs de la nature en fonction de la saison
  • Le chant des oiseaux et le souffle du vent dans les arbres
  • Les odeurs des arbres, des feuilles et de la terre
  • La sensation douce de l’air au contact de sa peau et la pulpe de ses doigts sur l’écorce des arbres

Ensuite, on fait une pause pour :

  • Prendre conscience de tous ses sens
  • Se reconnecter à soi-même
  • Lâcher-prise
  • Expérimenter quelques exercices de sophrologie

Puis on reprend la marche pour :

  • Découvrir de nouvelles sensations
  • Respirer l'air ambiant
  • Marcher pieds nus sur le sol
  • Toucher les écorces des arbres

Nous terminons avec une relaxation pour :

  • Profiter de toute la paix de la nature
  • Ecouter le silence
  • Profiter de la chaleur du soleil
  • Se détendre en conscience

Pour pratiquer la sophro Balade :

  • Vous devez avoir une tenue adaptée, des chaussures de marche, ainsi qu’une bouteille d’eau.

Le tarif de la Sophro Balade ?

  • Voir les tarifs affichés en page informations pratiques

Tarif dégressif si vous participez en binôme.

A partir de 12 ans.

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